Annoncørbetalt indhold
Find din motivation for at dyrke motion eller træne, hvilket vil gøre det nemmere at komme afsted til træningen eller dyrke motion i en travl hverdag. Læs her om, hvordan du kan finde inspiration til at finde din træningsmotivation, sådan at din træningsglæde er høj.
Hvad er din motivation for at træne?
Hvis du ikke kan svare hurtigt og overbevisende på dette spørgsmål, så har du ikke fundet den endnu eller den er svag. Her er overvejelser til, hvad der kan skabe motivation.
- Bliv verdens bedste til det du laver.
- Tab kilo (styrk egen selvtillid).
- Lev sundt og med forhåbning om et godt og langt liv
- Afstresning fra hverdagens travlhed.
- Drømmen om at gennemføre et stævne eller en konkurrence.
Vi skal allesammen gerne have en motivation for det vi laver, hvis vi skal lykkes med det.
F.eks. har Victor Alexsen og Caroline Wazniacki begge haft en drøm og motivation om at blive verdensmester i deres sport. De er begge lykkes med det efter rigtig mange timers hård træning, hvilket de har klaret ved hjælp af en høj træningsmotivation.
Mangler du træningsmotivation?
Her er tips til dig, der mangler træningsmotivation. Disse punkter kan hjælpe dig til, at du måske får træningsmotivationen tilbage.
- Find en eller flere personer at træne sammen med.
- Skriv træningsdagbog, sådan at du kan følge din egen udvikling over tid.
- Sæt et langsigtet mål. Meld dig til en konkurrence eller stævne, som du altid har drømt om at deltage til.
- Find motivationsvideoer på Youtube. Der findes rigtige mange gode videoer, der sætter ens tanker i gang.
- Få en personlig træner der kan hjælpe med planlægning af træningen og give inspiration til nye øvelser.
- Træner du flere gange om ugen, kan det hjælpe at holde en uge fri for træning. Så kan du mærke på dig selv og din krop, hvis du ikke mangler din træning i hverdagen. Hvis svaret er ”Ja”, styrkes motivationen for at komme i gang med at træne ugen efter.
Drop de dårlige undskyldninger.
Man kan hurtig finde på dårlige undskyldninger for ikke at kunne overskue at træne.
- Jeg har ikke tid.
- Jeg har ikke spist rigtigt til at kunne træne ordentligt.
- Det er alligevel ikke så vigtig en træning.
- Jeg træner længere tid og ekstra hårdt næste gang.
Droppes de dårlige undskyldninger der opstår, er det med til at styrke din træningsmotivation.
Find et motivationscitat der passer til dig.
Der findes mange gode motivationscitater, der kan hjælpe dig gennem en hård træning. Find din egen, som du altid bør huske, når træningen ikke er sjov eller føles meningsløst. Her er tre gode citater:
- ”If you can dream it, you can do it.”
- “Winners never quit and quitters never win”
- “Drømme virker kun, hvis du gør det”